リンパの流れは“水分”で決まる | 熊本エリアで人気のJHB整体スクールが情報を発信するブログ記事が評判です

こんにちは(^^♪今回のブログは、、、

 

 

1.今日からできる巡りの整え方

 

2.そもそもリンパの中身は何でできている？

 

3.1日にどれくらい飲めばいい？

 

4.水分が足りないと起きるリンパのサイン

 

5.水を飲むだけで変わりやすい場所

 

6.リンパの知識は生活に直結する技術

 

7.さらに知りたい方へ：JHB整体スクールのリンパ講座

 

8.おわりに

 

 

 

です(^^)/それでは本文をどうぞ♪

 

1.今日からできる巡りの整え方

 

リンパの流れをよくする方法と聞くと、「マッサージ」や「運動」を思い浮かべる人が多いかもしれません。

 

もちろんそれらも大切ですが、実はもっとシンプルで、誰でも毎日できることがあります☝

 

それが “水分をとること” です。

 

「そんなことで本当に変わるの？」と思うかもしれません。

 

 

でも、リンパの仕組みを知ると、水分の重要さが驚くほどよくわかりますよ!(^^)!
 

2.そもそもリンパの中身は何でできている？

 

リンパ液の約90％は“水分”です☝

 

リンパは体のいらないものを回収し、運び、排出するルート。

 

その流れのスムーズさを決めているのが水分量です！

 

水分が足りないと、リンパ液は“濃く”なり流れが重くなる。

 

逆に、水分が十分だとリンパは“さらさら”と巡りやすくなります☝

 

 

その結果、、、

 

・むくみにくい

 

・体のだるさが軽い

 

・頭がボーッとしない

 

・肌の調子が良い

 

といった日常の変化につながります!(^^)!

 

 

つまり 水を飲むことは、リンパを動かすための最初のスイッチ でもあるのです！
 

 

3.1日にどれくらい飲めばいい？

 

一般的な目安は 1.5〜2リットル。

 

 

ただ、一気に飲むのではなく、こまめに少しずつがポイントです☝

 

 

・朝起きたらコップ1杯

 

・食事ごとに1杯

 

・午後の集中力が落ちる時間に1杯

 

・入浴前後に1杯

 

これだけで意識せずに必要量に近づきます。

 

 

※コーヒーやお茶は“水分だけど利尿作用がある”ので、純粋な水としてカウントしないほうがベターです(>_<)

4.水分が足りないと起きるリンパのサイン

 

あなたの体は、実は毎日「水が足りていません」とサインを出しています。

 

例えばこんな状態が続いていませんか？

 

・夕方になると脚が重い

 

・肩や首がガチガチ

 

・気づくと息が浅い

 

・手の甲を押すと跡が戻りにくい

 

・頭がぼんやりする

 

 

どれもリンパが“濃く”なってスムーズに運べていないサインです。

 

逆に、こまめに水を飲み始めると、「最近疲れが抜けやすくなった」と感じる方はとても多くいます!(^^)!

5.水を飲むだけで変わりやすい場所

 

1. 首（デスクワークが多い人は特に）

頭・顔の老廃物が首を通って流れるため、水分がしっかりあると首のつまりが軽くなります。

 

「顔がすっきりした」と感じるのは、この部分の流れが良くなった証拠！

 

 

 

 

2. 脚（夕方のむくみ対策に）

脚は重力でむくみやすい場所。リンパ量が増えることで“回収”がスムーズになります。

脚の重だるさが減るのを実感しやすい部分です。

 

 

 

 

3. 腕・肩

肩こりの背景には「水分不足 × リンパの滞り」が関係していることも多いです。

 

水を飲むだけで肩が軽くなる方もいます。水分補給と合わせてやるとさらに流れる

 

 

 

 

ただ水を飲むだけでも十分効果的ですが、以下のケアを組み合わせると巡りが加速します☆

 

 

 

 

 

① 鎖骨まわりの“ゆらし”

水分を増やす → 出口である鎖骨をゆるめる

この流れが最強。

 

鎖骨のくぼみに指を添えて、呼吸に合わせて5回ほどゆらすだけ。

 

 

 

 

② ふくらはぎを軽くなで上げる

水分があることで“ふくらはぎのポンプ”も働きやすくなります。

足首から膝裏へ、やさしく。

 

 

 

 

③ 深呼吸を2〜3回

深い呼吸は横隔膜が動く → 内臓のリンパ流れがよくなる

という相乗効果があります。

 

特に水を飲んだ直後の呼吸は流れが整いやすいです(#^.^#)

6.リンパの知識は生活に直結する技術

 

リンパの流れが良くなると、体は軽く、心も穏やかになります!(^^)!

 

そして「やさしいタッチで変わる」という特性から、セルフケアとしても家族ケアとしても取り入れやすいのが魅力です☝

 

水分補給のような日常の習慣から、少し深いリンパの仕組みまで理解していくと、

 

“どこをどう触れば流れが良くなるのか”が自然とわかるようになります☆

 

 

 

 

7.さらに知りたい方へ・JHB整体スクールのリンパ講座

 

もし、「ただのマッサージではなく、体の仕組みに基づいたリンパケアを学びたい」「家族に本格的なケアができるようになりたい」「将来的にサロンメニューに取り入れたい」

 

という方なら、リンパの基本から実技まで丁寧に学べるJHB整体スクールの講座はとてもおすすめです☆

 

・強く押さない

 

・痛みを与えない

 

・身体が自然にゆるむ

 

・初心者でも覚えられる

 

“水分 × やさしいタッチ”の相乗効果で、どんな方にも使えるリンパケアを身につけることができます!(^^)!

 

8.おわりに

 

リンパの流れは、特別な技術がなくても変えられる！

 

その第一歩が 水を飲むこと☝

 

今日からできる小さな習慣が、あなたの体を軽く、そして健康的に整えてくれます♪

 

そして、もっと深くリンパを理解したいと思った時は、ぜひスクールで本格的な技術にも触れてみてください(^^)/

 

 

詳しくはライン公式アカウントから

　 [LINE登録はこちら]
 

JHB整体スクールが発行している、LINEとメールマガジンでは、整体師、リンパマッサージなど、リラクゼーションマッサージ業で成功する情報もお届けしています。

 

　　　コチラです。　　

　　　　　↓↓↓

• 公式LINE・メルマガ

 整体師コース

整体の技術に加え、東洋思想に基づいた食材選びや腸内環境の整え方、水や酵素の正しい知識を学べます。
 詳細はこちら：整体コースLINE公式アカウント

 

 リンパマッサージコース

リンパマッサージの技術と共に、美容やダイエットに直結する栄養学や水・油・酵素に関する知識を習得。
 詳細はこちら：リンパマッサージコースLINE公式アカウント

 

 リフレクソロジー（足つぼ）コース

脚にある反射区を使って脳、内臓など身体のあらゆる不調にアプローチする技術が学べます。
 詳細はこちら：整体コースLINE公式アカウント

 

 ココカラカレッジ

今、整える心と体。心と身体の不調を整える知識と技術が学べます。
 詳細はこちら：ココカラカレッジ

 

 腸活アドバイザーコース

腸内環境を整え、健康と美容をサポートする腸活の専門知識を学べます。
 詳細はこちら：腸活アドバイザーLINE公式アカウント

 

 健康エキスパートアカデミー

健康のプロフェッショナルを目指す方にピッタリ。基礎から最新情報まで学べます。
 詳細はこちら：健康エキスパートLINE公式アカウント

 

学びたい分野に合わせて、気に入ったコースのLINEに登録しておいてください！

どのコースでも、実践的な内容と丁寧なサポートを行っております。

LINE公式アカウントからお気軽にお問い合わせください。

 

あなたに出会えることを楽しみにしております

• LINE@･メルマガ

JHB整体スクールが発行している、LINEとメールマガジンでは、整体師、リンパマッサージなど、リラクゼーションマッサージ業で成功する情報もお届けしています。

 

　　　コチラです。　　

　　　　　↓↓↓

• 公式LINE・メルマガ