血流と「若さ」― 毛細血管が減ると何が起きるのか

若さとは、シワの少なさでしょうか。それとも体力でしょうか。

 

実は見た目の若さを左右している大きな要素のひとつが“毛細血管の状態”です☝

 

血管には太い動脈や静脈がありますが、全身の血管の約99％は毛細血管だと言われています。

 

この細い血管が、細胞一つひとつに酸素と栄養を届けています。

ところが毛細血管はとても繊細です。

 

加齢、強いストレス、血糖値の乱高下、慢性的な炎症。

 

こうした影響を受けると、血管の内側（血管内皮）が傷つき、徐々に数が減っていきます(>_<)

 

毛細血管が減少するとどうなるのでしょうか。

・細胞に栄養が届きにくくなる

・老廃物の回収が遅れる

・修復力が落ちる

 

これが“老けて見える”正体のひとつです(>_<)

さらに近年よく聞くのが「ゴースト血管」です。

ゴースト血管とは、形は残っているのに血液が流れていない毛細血管のこと。

 

流れが止まり、機能を失い、やがて消えていく血管です、、、(;´Д｀)

怖いのは、自覚症状がほとんどないこと。

 

でも体にはサインが出ます。

 

・肌の透明感が落ちる

・目の下がくすむ

・傷の治りが遅い

・髪のハリが減る

透明感とは、単に白いことではありません。

 

血色が自然に透けて見える状態です。

 

毛細血管が元気な肌は、光を受けたときに内側から明るく見えます。

 

逆に巡りが弱い肌は、どんなに保湿してもどこか曇った印象になります。

 

では、毛細血管はなぜ減るのでしょうか。

大きな要因は「血管へのダメージ」です☝

特に注意したいのが

✔ 血糖値の急上昇

✔ 慢性的な睡眠不足

✔ 強い紫外線

✔ 過度なストレス

 

血糖値が急に上がると、血管内皮に炎症が起こりやすくなります。

 

甘い物を頻繁に摂る習慣は、静かに血管を老化させます(>_<)

また、睡眠不足は血管修復ホルモンの分泌を低下させます。

 

夜更かしが続くと、毛細血管は回復する時間を失います。

 

若く見える人の共通点は、血色が自然で、回復が早いこと。

 

それは美容法の問題だけではなく、血管のコンディションの問題です☝

若さとは「細胞がきちんと養われている状態」。

 

毛細血管が減ると、どんなに高価な化粧品を使っても、土台が弱っているため結果が出にくくなります(>_<)

 

未来の印象は、今の血管の扱い方で変わります。

 

若さは表面ではなく、“流れているかどうか”。

 

静かに、確実に、毛細血管はあなたの年齢を映しています(; ･`д･´)

毛細血管を守るための5つ

 

① 甘い物をとりすぎない
血糖値の急上昇は血管を傷つけます。

 

 

② 野菜・たんぱく質をしっかり
血管の材料になります。

 

 

③ しっかり寝る
毛細血管は睡眠中に修復されます。

 

 

④ 体を冷やしすぎない
冷えは血管を縮めます。

 

 

⑤ ストレスを溜め続けない
緊張状態が長いと血管は弱ります。

 

若さは、表面ではなく「巡り」から。
今日の小さな習慣が、未来をつくります✊

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