体質を改善する食べ物 /ディプロマ 免許 整体マッサージ 熊本
2018/10/18
今回は・・・
体質を改善する食べ物
についてみていきましょう☆
体質を改善する食べ物
体質改善に生かす食べ物選び
からだに現れる食べ物の効果は、薬に比べれば、とてもゆっくりとしています。
しかし、体調に合わせた食材をえらんで多くとるようにしていけば、少しずつ体質が改善されていきます。
ここでは、気、血、水の不調のタイプ別に、どのような食べ物を選ぶと体質の改善が期待できるかを紹介します。
ただし、特定の食材ばかりを過剰に食べることは避けましょう。
五味の食べ物、五性の食べ物、それぞれをまんべんなく食べながら、改善したい体質に合わせた食材を多めにしていくという方法がよいでしょう。
気虚の人
おススメの食べ物
白米、大豆、ジャガイモ、サツマイモ、アスパラガス、カボチャ、
トウモロコシ、アボカド、ブドウ、シイタケ、ウナギ、サケ、
マグロ、エビ、牛肉、鶏肉、豚肉、白砂糖
気滞の人
タマネギ、ピーマン、グレープフルーツ、ミカン、サケ
気逆の人
そば、シソ、タマネギ、キウイフルーツ、黒砂糖、コショウ
血おの人
納豆、タマネギ、ナス、ニラ、青魚、ウナギ、サケ、牛肉、黒砂糖、酢
血虚の人
黒豆、ニンジン、ほうれん草、イカ、ウナギ、サケ、マグロ、牛肉、
鶏のレバー、豚肉、鶏卵
血熱の人
豆腐、小豆、小麦、アロエ、トマト、アスパラガス、キャベツ、小松菜、
ゴボウ、セロリ、ナス、ほうれん草、モヤシ、柿、キウイフルーツ、スイカ、
バナナ、昆布、ワカメ、塩、緑茶
水の不足している人
豆腐、アスパラガス、キュウリ、トマト、ほうれん草、ミカン、リンゴ、
牛乳、ヨーグルト、イカ、豚肉、鶏卵、緑茶
水の循環が悪い人
小豆、大根、梅、リンゴ、アスパラガス、トウモロコシ、ナス、スイカ、
ブドウ、昆布、ワカメ、ウーロン茶、紅茶、コーヒー
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