不眠症　/独立　開業　熊本

今回は・・・

不眠症

不眠症

薬で眠るのではなく、からだの中のバランスを整えおだやかな眠りを導く。

いつも興奮状態だったり、虚弱体質で五臓や気・血・水のめぐりが乱れたりしている人は、全身のバランスを調整すると眠れるようになります。

不安感や焦燥感が強い人には、緊張をゆるめてリラックスする治療をします。

東洋医学では体調を整えることで自然に眠れるように導いていきます。

効く漢方薬

加味しょうよう散

血行を正し、からだを温め、上半身の熱をさまし、不安を鎮める。女性向き。

帰脾湯

胃腸を丈夫にし、貧血を改善する。胃腸が弱く、不安感が強い人に効果がある。

興奮を鎮め、気持ちを落ち着け、からだを温める。悪夢をみる人や、子供の夜尿症にも効果がある。

神経の高ぶりを鎮め、筋肉のこわばりを緩めて心身をリラックスさせる。

柴胡加竜骨牡蛎湯

気持ちを落ち着ける竜骨と牡蛎に加えて、胸のつかえをとる半夏などが配合されて、神経の高ぶりを鎮めるのに効果がある。

黄連解毒湯

炎症、のぼせや興奮を鎮める。かゆみやイライラが治まる。体力がある人に使われる。

酸棗仁、竜眼など気持ちを落ち着かせる生薬と、貧血を改善する生薬が配合され、からだが弱い人の不眠や神経症に使われる。

おだやかに気持ちを鎮める効果の生薬を配合し、体力が低下した人の不眠に使われる

効く食べ物

イライラして眠りに入れない

タマネギ、シソ、セロリ、トマト、黒豆、シナモンなど

ほうれん草、ニンジン、ナツメなど

眠りを導くメラトニンというホルモンは、光にあたると脳で形成されます。

自然な眠りには、朝きちんと起きて、日光を浴びることも大切です。

効くツボ

失眠(奇穴)

かかとの真ん中にある。こぶしで軽く叩くとよい。失眠は中国語で不眠の意味。

耳の後ろにある出っ張った骨1寸下。リラックス効果が高い。

百会

両耳を結んだ線と、からだの中央を縦に走る線が交差するところ。

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