寒暖差アレルギー対策（整体スクール、土日も開催）

 

寒暖差アレルギー対策として日常で気を付けたいこととしては

 

 

☆ からだを締め付けるきつい衣服を着ない、きつい靴を履かない
☆ 衣服を上手に調節して、寒暖差をつくらない
☆ マスクをつけて外気の寒暖差を最小限にする
☆ ストレッチなどで体の中の筋力をつける
☆ 40℃前後のぬるめのお湯でじっくり温まる

 

などがあります。

 

また、手首のツボ押しもおススメです。

 

甲側 の手首を擦って温めるだけ。

 

ここには外関（がいかん）というツボがあります。

 

場所としては、手の表側（手の甲側）で手首から指３本分上のところです。

 

この外関が温かくなるまで反対側の手で擦ってください。

 

「外関」は外気の温度を感じるセンサーであると言われています。

 

この外関を冷やすと、首すじの血行も悪くなって冷えやすくなります。

 

夜中、朝方に手首を冷やしてしまうと症状は悪化します。

 

ですから、季節問わず、袖は長袖がおすすめです。手首が狭くなっているパジャマの方がよいです。

 

こうした工夫をするだけで、朝のくしゃみは減っていく可能性が十分にあるのです。

 

鼻水やくしゃみだけでなく、頭痛で悩んでいる方も同じ理由で長袖パジャマがおすすめです（頭痛も寒暖差がきっかけとなるからです）。

 

寒暖差アレルギーかもしれない、と心当たりのある方は、朝起きたときに外関が冷えていないか確認してみてください。

 

ちょっとヒンヤリしていたら要注意です。