胸を張るストレッチの紹介 ／ 各種コースあり（骨盤矯正・足つぼ他）
2017/02/27
こんにちは！
さて前回は、肩が前に出ている
という話題でした(*’ω’*)
今回は、簡単なストレッチの紹介です♪
〈準備するもの〉
フェイスタオル 1枚
〈ストレッチのやり方〉
①両手でタオルの両端を持ちます。
②足を肩幅に開き、タオルを持った手を上にあげます。
③そのまま肘を曲げて下におろしていきます。
（この時、タオルは頭の後ろを通るように、
肘が肩より前に出ないよう意識しましょう）
④この動作を繰り返します。
肘を曲げタオルをおろすときに、胸の筋肉が伸び、
肩甲骨が寄るのが感じられます。
いかがですか？
とっても簡単で気持ち良いストレッチですよ(#^.^#)
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