風邪シリーズ－③食材　／　熊本　整体　健康　丁寧　資格

こんにちは♪

最近スンドゥブにはまっているリンダです☺めちゃうまです‼笑

どんどん寒くなっていきますね！！

皆様体調は崩されていませんか？？

さて、今回は、風邪に効く食材をご紹介したいと思います(^^)/

ねぎを首に巻くといい！しょうがで体を温めた方がいい！

などは皆さんも聞いたことがあると思いますが、

今回は効能別にご紹介します☆

１．体を温めて少し汗をかく

しょうが、ネギ、ニラ、くず湯、シナモンティー、黒砂糖　など

２．のどを潤して痛みを鎮める

大根おろし、ナシ、はちみつ、あんず、黒豆、干し柿　など

３．水のめぐりを正し、咳や淡を減らす

ニンニク、しょうが、玉ねぎ、しその実　など

風邪に効く食材だけでもたくさんありますね(^^♪

しっかり食べて、しっかり寝て、体調を崩してもすぐに吹き飛ばせるよう、

普段から意識して体内に取り入れてみてください！

元気が一番ですからね(^^)/

３回にわたって風邪対策についてご紹介させていただきましたが、

これで風邪シリーズは終了します！

次回のシリーズをお楽しみに(*’ω’*

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