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本日の勉強会に使用した資料は100枚ほど、年末なので相当内容が濃いです(笑)

 

ストレッチで知っておいて欲しい神経の働きで「伸張反射」と「相反性神経支配」という言葉があります。

 

「伸張反射」

員肉が急激に強く引き伸ばされると、その変化を筋肉の中にある受容器（筋紡錘※）が感知して、その情報が制御器（脊髄の運動ニューロン）へと伝達されます。

※筋紡錘　・・・筋肉の長さを検知する固有受容器の一種

 

制御器はそれ以上に筋肉が伸ばされて傷つかないように筋繊維に対して反射的にその筋肉を収縮させるという生理的作用があります。

この作用を伸張反射といいます。

 

 

 

ストレッチのときはこの伸張反射が起こらないような方法で行うことが重要です。

 

 

 

 

「相反性神経支配」

 

ある筋肉が緊張している時、それと反対の働きをする筋肉（拮抗筋）はリラックスするように神経が調整しています。

これを相反性神経支配と呼びます。

 

この性質を利用してストレッチをするとより効果的です。

 

さて今回のストレッチ強化研修では、スタティックストレッチ、バリスティックストレッチ、コンプレスストレッチの解説も行いました。

 

スタティックストレッチは静的なストレッチです。一般的なストレッチです。

 

バリスティックストレッチは動的なストレッチでスポーツ選手などスポーツ前に行うストレッチです。

 

そしてコンプレスストレッチはマッサージの技法を組み合わせたストレッチで、JHB整体スクールの骨盤矯正ではこの技を使います。

 

 

さて、今回の最初の30分は知識編でした。

また機会があったらブログに書いていきます。

 

それと、来年にはストレッチのコースがスタートすると思います。

そして通信講座もスタートできるかと思いますので、メルマガかLINE@にご登録していただいてお知らせをお待ちください。

 

 

知識編の次は実技編です。

 

今回は覚えてもらいたい内容が盛りだくさんなので、どんどん行きます。

 

 

●柔軟チェック

 

施術で大事な事のひとつに「実感してもらう」というのがあります。

ビフォアーアフターですね。

 

よく上手なんだけどお客様が少ないお店がありますが（泣）

 

これは、ビフォーアフターをちゃんと示せていないからというのもあります。

 

この柔軟チェックはそのビフォーで

 

・硬い状態を分かっていただく。

 

・硬い部位を実感していただく。

 

 

という大事な部分です。

 

首、肩、胸、～もも前、アキレス腱など17か所のチェック法を勉強しました。

 

柔軟度に点数をつけ、

 

・鉄棒タイプ

・針金タイプ

・モールタイプ

・ゴムタイプ

・絹糸タイプ

 

に分けます。

 

感覚的かつに楽しい感じに状態を分かってもらったほうが良いですからね。

 

今回の勉強会ではめちゃめちゃ身体の柔らかい方から、めちゃめちゃ硬い方(笑)が参加されていましたので

極端な柔軟度の違いになりました。

 

ただ面白いのがめちゃめちゃ柔らかい方でもどこか１つぐらいは硬いところがあるようです。

 

なのでストレッチはほとんど全ての方が対象になり得ますね。

 

 

●硬い人用に準備運動

 

 

 

脱力してもらって腕を交互に引っ張り背中をほぐす。その後、牽引や金魚運動など

 

 

●ストレッチの実技

 

 

 

 

 

 

大胸筋、小胸筋、僧帽筋、肩甲挙筋、板状筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、腓腹筋、ヒラメ筋、前脛骨筋、足の甲、足底筋、脊柱起立筋、臀部、梨状筋

 

等々・・

 

本日は、ほぼ全身のストレッチを行いました！！

 

 

次回は、来年2020年の1月16日です。

 

時間は、12時～

参加費、1000円

参加は、JHB整体スクールの卒業生さん

整体、骨盤矯正、足つぼ、顔ツボ、リンパ、酵素ジュースアドバイザー・・・等、全コース対象です。

 

〇託麻西地域コミュニティセンター

〒861-8034 熊本県熊本市東区八反田１丁目３−１８