胃のケアに欠かせない「足三里」！年末年始の胃のトラブルを防ぐツボ

こんにちは(^^♪

 

年末年始、皆さんどう過ごされる予定ですか？

 

忘年会や新年会でお酒を飲む機会が多かったり、食べ過ぎたりと、、、(；ﾟДﾟ)(笑)

 

こういう時期は、胃に負担がかかることが多いんですよね(>_<)

 

今回は、そんなときに「足三里」というツボをご紹介します✌

 

胃の健康を守るためにとても効果的なんですよ(*^▽^*)

胃が弱る原因は暴飲暴食だけじゃない！

「胃が弱い」というと、暴飲暴食を気にしている方が多いかもしれません。

 

ところが、年末年始は仕事や家庭のイベントも増えて忙しくなる時期ですよね。

 

また、寒い時期は体が冷えやすくなるため胃の働きも低下してしまいますね(>_<)

 

「食べ過ぎてないのに重い」「ムカムカする」という方は、もしかしたらストレスや冷えが原因かもしれません。

 

注意が必要です(>_<)

胃に効くツボ「足三里」とは？

そんな時に役立つのが、「足三里（あしさんり）」というツボです(*^▽^*)

 

足三里は、胃腸の調子を整えることで知られているツボで、昔から東洋医学ではとても大切にされてきました(^^♪

 

足三里の場所は膝のお皿のすぐ下、外に指4本くらい下がったところにあります(^^

 

このツボを押すと、胃の働きを助けるだけでなく、全身の免疫力を高める効果もあると言われています。 

 

さらに、疲労回復にも良いので、「なんとなく体がだるい」と感じるときもおすすめです☆彡

足三里の押し方とコツ

足三里の押し方は簡単です。

 

親指や指の腹を使って、気持ちいいと感じるくらいの強さで押してみましょう(*^▽^*)

 

痛すぎないように注意しながら、3～5秒押して離す、これを5 ～10回の繰り返しが基本です。

 

仕事中や電車の中では、軽い指で押すだけでも効果があります。
また、温めることも効果的です☆

 

湯たんぽやカイロを使って足三里を温めてみてください。

 寒い季節には冷えを防ぎ、血行を促進して胃の働きを助けてくれます☝

足三里でお腹をいたわりましょう
「足三里を押しただけで、本当に胃が良くなるの？」と半信疑半の方もいるかも知れません☝

でも、このツボをケアしておくと、胃の調子が徐々に上がってくるのを感じられるはずです。

 

私自身、忙しい時期や体が冷える季節に足三里を活発に習慣を取り入れています。 

 

そうすると、「胃が重いな」と感じる日が少なくなり、気分もすっきりするようになりました(*^▽^*)

 

この時期は、こまめに足三里を刺激するだけで大​​きな違いを実感できますよ♪

健康な胃で年末年始を楽しもう！
年末年始は楽しいイベントがいっぱいの時期。

 

忙しい中でも、足三里を圧す習慣を取り入れて、健康な胃で充実した年末年始を過ごしましょう(*^▽^*)

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