血流が整えば「冷えない体」になる

「冷え性なんです」とおっしゃる方は本当に多いですね(>_<)

 

でも実は、“体が冷えている”というより、“血がうまく巡っていない”状態の方がほとんどです☝

私たちの体は、血液によって酸素や栄養が運ばれ、同時に熱も全身へ届けられています。

つまり、血流が滞ると、手足の先まで熱が届かなくなり、冷えを感じやすくなるのです(; ･`д･´)

 

特に女性は筋肉量が少ないため、熱をつくる力が弱めです。

 

さらにデスクワークやスマホ姿勢で骨盤や背骨が固まると、下半身の巡りが悪くなりやすい。

 

足が冷える → 動かなくなる → さらに血流が悪くなる

という悪循環が起きてしまいます( ;∀;)

冷え対策というと、厚着やカイロを思い浮かべる方が多いですが、それは「外から温める」方法。

 

もちろん大切ですが、もっと大事なのは「自分の体で熱を運べる状態にすること」です☝

そのためには

・ふくらはぎを動かす

・股関節を柔らかく保つ

・深く呼吸をする

 

この3つがとても重要です☝

ふくらはぎは“第二の心臓”とも言われます。歩く、足首を回す、つま先立ちをする。これだけでも巡りは変わりますよ♪

 

また、浅い呼吸は血流を滞らせます。ゆっくりと鼻から吸って、長めに吐く。それだけで内側から温まりやすくなります(*^-^*)

 

整体やアロマトリートメントで体が温まるのは、ただ温めているのではなく、「巡れる状態」に整えているからです。

 

冷えない体は、特別な体ではありません。血液が素直に流れる体。それが一番の近道です(^^)/

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