夏の疲れ　「爪もみ」　／　マンツーマン指導・勉強会あり

 

爪の生え際は神経線維が密集しており

 

ここを刺激することにより、ストレスなどで乱れた自律神経を

 

バランスの取れた状態に戻してくれると言われます。

 

基本的なやり方は

 

◎両手の親指・人さし指・中指・小指の生え際を刺激します。

（薬指は交感神経を刺激するので、揉みません）

 

◎反対側の手の親指と人さし指で、爪の生え際を両側からつまみ

そのまま揉みます。

 

◎1本の指につき10秒ずつですが、念入りにしたいときは20秒ずつ。

 

◎1日に2～3回行うと効果的です。

 

◎刺激はちょっと痛いくらいの強さです。（強すぎても弱すぎてもダメ）

 

簡単にできますので、休憩の時間にでもいかがですか？

 

 

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