頭痛シリーズ－③食材 ／ 熊本 整体 健康 丁寧 わかりやすい
2017/10/22
前回、２回にわたって頭痛のツボをご紹介しました！
それでは、今回は頭痛に効く食材をご紹介します(^^)/
まず、最初に知っておきたいのは、頭痛を誘発する食べ物！
・赤ワインやチョコレートなど
→血管を拡張するので、片頭痛が起きやすい
・チーズ、玉ねぎ、イチジクなど
→血管を収縮するので、片頭痛が起きやすい
まだほかにありますが、身近にあるものばかりですね(*_*)
※誘発する食べ物が体に悪いわけではありません‼
摂り過ぎに注意です‼
それでは、頭痛に効く食材の紹介です♪
・トマト、キュウリ、スイカ
→水分が足りていないときの頭痛に効果的
・ヨーグルト、牛乳、豚肉、ほうれん草、レバー
→血圧を下げる働きをするので片頭痛に効果的
・アーモンド、納豆、ひじき、豆腐
→血管を緩めてくれるので片頭痛に効果的
・鮭、イワシ
→炎症系の頭痛に効果的
たくさんありますね♪
少し取り入れてみるだけでも効果が違うかもしれませんね(^^)/
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