むくみ　/独立　開業　熊本

今回は・・・

むくみ

むくみ
からだを温め、水の循環を整えて、不要なものを排出する。

むくみは、下半身や、まぶたの上などに症状がよくみられます。

また、舌がむくむと、舌に歯の痕がくっきりと残りますよね。

東洋医学では、からだのあちこちで水が停滞しているとむくみになると考えます。

同時に、汗が増えたり、排尿に異常が現れたりすることがあります。

体力をつけて血を増やし、からだを温めることで、水のめぐりが改善されれば、むくみもとれてきます。

防風通聖散
全身の水のめぐりを改善する。太鼓腹の肥満症、便秘、むくみ、のぼせに効果がある。

いんちん五苓散

余分な水分を排出。吐き気やむくみ、二日酔いにも効果がある。口が渇き、体力が中程度の人に向いている。

柴苓湯

炎症を鎮める柴胡や利尿作用の高いふく苓を配合。口が渇き、尿量が少ない人に向く。

全身の水のめぐりを調整するので、水のような鼻水や痰、むくみにも効果がある。

当帰しゃく薬散
血行をよくする当帰、利尿作用のあるふく苓などの生薬が配合され、体力が低下していて、

めまいやむくみのある人に使われる。

防い黄ぎ湯

水のめぐりを改善する。水太りぎみで虚弱体質な人のむくみや多汗、肥満症に効果がある。

五苓散

水のめぐりを改善し、むくみや吐き気に効果がある。口が渇き、尿が少ない人に広く使われる。

八味地黄丸

全身が弱り、とくに腎機能が低下した人に効果的。体力が充実した人は副作用に注意。

効く食べ物
利尿作用を高め余分な水分を出す
小まめ、はと麦、スイカ、トウガラシ、キュウリなど

腎の機能を高め水をめぐらせる

黒豆、シナモン、ショウガ、ニラ、エビ、黒ゴマ、キクラゲなど

弱った脾を温め水のめぐりを正す

サツマイモ、もち米、ソラマメ、エンドウ豆など

ワンポイント

むくみにはマッサージが効果的です。

また、足がむくみやすい人は寝る前に、水と湯に足を交互につけて、血行をよくするとよいでしょう。

効くツボ
湧泉

足の指を曲げて、足裏が最もくぼんだところ。水をよくめぐらせ、余分な水分を排出する。

足の外くるぶしとアキレス腱のあいだのくぼみから3寸上。

へその中央から1寸上。水のめぐりの調整に高い効果。余分な水分を排出する。

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