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今回は・・・

冷え性

冷え性

冷えは万病の元。血をめぐらせ、余分な水を捨て冷えないからだをつくる
全身が冷える、または、体温は普通なのに、手や足、腰など、部分的に冷たさを感じるのが冷え性ですよね。

冷えの主な原因は、血の不足と水の停滞です。

血が十分に行き渡っていない部分や、水が停滞している部分は、どんどん冷えてくるのです。

とくに下半身には水がたまりがちです。

冷えている部分だけを温めても、冷え性は解決しないのです。

血をからだのすみずみまで十分にめぐらせ、水がたまらないようにすることがたいせつです。

全身の血行を正して、上半身ののぼせと下半身の冷えや痛みを改善する。

めまいや便秘がある女性に使われることが多い。

桂枝加じゅつ附湯

からだを温め、冷えによる痛みを緩和。体力が落ち、関節痛がある人に向く。

血行と水のめぐりを改善。体力はあまりなく、上半身はのぼせて頭痛などがあり、下半身が冷えて痛む人に使われる。

 
当帰しゃく薬散

血行をよくし、利尿作用がある。体力が低下し、めまいやむくみもある人に使われる。

当帰四逆加呉しゅゆ生姜湯

血行をよくする当帰のほか、からだを温める生薬が配合され、虚弱体質による下半身の冷えや、しもやけに効果がある。

水のめぐりを正し、からだを温める。とくに下半身が冷えて痛み、尿量が多い人に向く。

全身の血行を正すことで、からだを温め、上半身の熱をさます。女性に向く。

効く食べ物

血行をよくし、新陳代謝を高める

ショウガ、ニラ、トウガラシ、サンショウなど

レバー、羊肉、ニンジン、ヒジキなど

ダイコン、ニンニク、長ネギなど

ワンポイント
夏でも冷たい食べ物、飲み物はとりすぎないようにしましょう。

お風呂もシャワーですませないで、湯船にゆっくりつかって血行をよくしましょうね。

照海

内くるぶしのてっぺんから、1寸下にあるくぼみ。冷えによる頻尿にも。灸が適する。

膝陽関(寒府)

ひざの皿の上外側から2寸上から外側に1つ筋肉を越えたくぼみ。とくに腹部から足にかけての冷えに効く。

手の甲の親指と人差し指の付け根のあいだ。腕や指先の冷え、しびれなどに。

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