血流と老廃物 〜なぜむくむのか？〜
2026/03/03
夕方になると足がパンパン(>_<)
朝なのに顔が重たい、、、
触るとなんとなくブヨっとしている、、、
それは「太った」のではなく、“巡り”の問題かもしれません☝
私たちの体の中では、常に栄養を運び、不要になったものを回収する働きが行われています。
この運搬を担当しているのが「血液」と「リンパ」です☝
まず血液は、心臓のポンプで全身を勢いよく巡ります。
酸素や栄養を届け、二酸化炭素や老廃物を回収します。スピードがあり、圧力もあります。
一方リンパは、もっとゆっくりと流れる“回収専門の通路”のような存在です。
余分な水分や老廃物、たんぱく質などを回収して体の外へ運びます。
ここで大切なのが、「リンパはポンプを持たない」ということ☝
血液は心臓が動かしてくれますが、リンパは筋肉の動きや呼吸の圧によって流れています。
つまり、動かないと滞るのです(; ･`д･´)
では、なぜむくむのでしょうか。
血流が悪くなる
↓
毛細血管から余分な水分がしみ出す
↓
リンパが回収しきれない
↓
組織に水分が溜まる
これが“むくみ”の正体です。
特に多いのが
・ふくらはぎが硬い
・足首が動かない
・座りっぱなし
・呼吸が浅い
下半身は重力の影響を受けるため、血流が滞りやすい場所です。
ふくらはぎがしっかり働かないと、水分は上に戻れません(>_<)
そしてもうひとつ大切なのが「水を飲むこと」。
「むくむから水を控えています」という方がいますが、実は逆です💡
体は水分が不足すると、“溜め込もう”とします。
流れが悪い川にさらに水を入れたくない気持ちはわかりますが、本当は“きれいな水を流す”ことが必要なのです。
十分な水分があることで、血液はスムーズに流れ、リンパも働きやすくなります。
目安はこまめに少量ずつ。常温がおすすめです。
サロンでトリートメント後にトイレが近くなる方がいますよね。
それは巡りが動き、回収と排出が始まっているサインです(^^)/
むくみは「余分なものが溜まっている状態」。
でも原因は単純に水分の量ではなく、“流れの滞り”です。
・動かすこと
・呼吸すること
・水を入れ替えること
この3つが整うと、体は自然と軽くなります。
老廃物を溜め込まない体は、見た目も軽やか。
むくみにくい体は、疲れにくい体でもあります。
もし最近、重だるさを感じているなら、まずは「巡れているか」を見直してみてくださいね!(^^)!
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