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  こんにちは♪ さてさて、今回のシリーズは頭痛です！ 誰もがみな、悩まされたことがあるものだと思います。 わたくしリンダも片頭痛に襲われたりします。。。   頭痛にもいろんな症状があり、人それぞれ…

  こんにちは♪ 最近スンドゥブにはまっているリンダです☺めちゃうまです‼笑   どんどん寒くなっていきますね！！ 皆様体調は崩されていませんか？？     さて、今回は、風邪に効く食材をご紹介したいと思…

前回は風邪に効くツボその①ということで、 大椎（だいつい）を紹介しましたね(..)φ     今回は、照海（しょうかい）というツボを紹介します！・・・ダジャレじゃないですよ(笑)      照海は、うちくるぶ…

   こんにちは♪  ９月になり朝・晩はだいぶ冷えるようになりましたね。 ちょうど季節の変わり目で体調を崩している方もいるのではないでしょうか？？   例えば、風邪。風邪は引き始めが肝心といいますね…

「腰がつらいのに、お尻をグイグイほぐされた」 という経験ありませんか？      腰なのになんでお尻？？     でも、ほぐされているお尻が 思った以上に痛くてびっくりしたことありませんか？    そうなん…

 「反り腰」は骨盤が前傾気味、 「平背（へいはい）」は骨盤が後傾気味。  なので   対応の仕方も異なります。   簡単なセルフケアの方法をご紹介します。   〈反り腰のセルフケア〉 「ウィリアム体操」…

さて、続きましては・・・   〈平背（へいはい）のセルフケア〉 「マッケンジー体操」（腰を反らせる体操）   １．うつぶせに寝る（この状態を5～10分。うつぶせ寝が困難でない方は省いて可） ２．うつぶ…

「平背（へいはい）」とは 脊椎のＳ字カーブが全体的に小さくなり 平らに近くなることです。 「フラットバック」とも言います。 なりやすい方の特徴として ・デスクワークなどで長時間座っている・スポー…

こんにちは！ さて前回は、肩が前に出ている という話題でした(*’ω’*) 今回は、簡単なストレッチの紹介です♪ 〈準備するもの〉フェイスタオル1枚 〈ストレッチのやり方〉①両手でタオルの両端を持ちます。…

「反り腰」とは 脊椎のS字カーブが通常より大きい状態です。 反り腰になりやすい方の特徴として ・ハイヒールをよく履いている ・足裏の重心が前すぎる ・姿勢をよくしようと胸を張っている などがありま…